Wie Regelmäßigkeit beim Essen und Trinken unser Wohlbefinden stärkt
Der menschliche Körper arbeitet im Rhythmus – und das gilt auch für Verdauung und Immunfunktionen. Unregelmäßige Mahlzeiten, ständiges Snacking oder Fast Food „zwischen Tür und […]
Warum weniger verarbeitete Lebensmittel oft mehr für unsere Gesundheit tun
Die moderne Ernährung enthält oft viele industriell verarbeitete Produkte, die reich an Zucker, Salz, gesättigten Fetten und Zusatzstoffen sind. Diese Lebensmittel sind nicht grundsätzlich „verboten“, […]
Der Darm als stiller Unterstützer des Immunsystems
Etwa 70 Prozent der Immunzellen befinden sich im Darm – das macht die Darmgesundheit zu einem entscheidenden Faktor für die Abwehrkraft des Körpers. Eine ausgewogene […]
Wie Vitamine und Mineralstoffe den Körper auf natürliche Weise unterstützen
Vitamine und Spurenelemente sind unerlässlich für ein starkes Immunsystem. Dabei geht es jedoch nicht um „Wundermittel“ oder hochdosierte Präparate, sondern um eine ausreichende Zufuhr über […]
Warum eine ausgewogene Ernährung mehr ist als nur Kalorienzählen
Die richtige Verteilung von Makronährstoffen – also Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen – ist entscheidend für unsere Gesundheit. Dabei geht es nicht darum, einem starren Ernährungsplan […]